热量减肥法app怎么用 热量减肥法具体的操作步骤

　　热量减肥法是一款专业为减肥人士准备的APP，可以保证减肥的效果明显，除了锻炼以外还需要的就是饮食的习惯，只有科学的减肥方法才可以帮助我们达到理想的成绩，减肥的本质就是需要热量的释放跟亏空，你登入软件的时候输入性别体重，年龄，软件就会智能的帮助你选取出你适合的减肥方法，在确保你不会过渡的摄取食物的同时，体重也会减少，我来讲解一下热量减肥法app怎么用。

　　减肥公式：7700Kcal卡路里=1Kg脂肪。热量减肥法app智能推荐减肥目标，自动生成每日卡路里预算，照着做来完成减肥目标。

　　记录饮食。掏出手机扫一扫，随时记录饮食。热量减肥法app自动计算摄入及消耗的卡路里，分析饮食摄入的营养（蛋白质、脂肪、碳水等）。

　　热量减肥法app其他功能：

　　a、减肥瘦身食谱，解决每日吃什么的难题；

　　b、减肥运动视频，把多吃的卡路里燃烧掉；

　　c、专业营养师在线指导，让减肥更简单；

　　d、自动记录体重曲线，智能生成减肥日记。

　　不建议挨饿，但是强烈建议吃八分饱，所以一天的能量最好在这基础上减去300千卡，要减肥一定不要吃高热量的食物

　　热量减肥法的优势盘点：

　　拥有健康大数据、40万+食物营养数据库、云计算等技术，通过手机app健康减肥。

　　a、不花钱，吃的瘦，还健康

　　•智能推荐减肥减脂目标——根据健康大数据，结合个人身体数据特征，制定符合自己的减肥目标；

　　•自动计算卡路里预算——计算出每天可以摄入的卡路里，需要消耗的卡路里，用户只需要记录饮食，照着做就可以；

　　•养成健康饮食习惯——肥胖主要原因是不健康的饮食习惯。帮助用户养成良好的饮食习惯，减肥才能不反弹。让减脂变成一种健康的生活方式。

　　b、以吃为主，以动为辅，量身定制运动减肥方

　　•因人而异——为不同的身体状况推荐不同的运动减肥方案。

　　•记录有氧运动——包括跑步、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等等。

　　•记录步数——同步每日步数，自动计算热量消耗。

　　c、减肥成果清晰可见，每周燃烧2斤左右脂肪

　　•减脂进度图——展现付出的努力与收获的成果，可视化的图表帮助保持动力；

　　•身体数据报告——便捷查看体重、BMI、体脂率、肌肉量、体水分率、内脏脂肪以及各种微量元素等